Distribusi Frekeunsi Hasil Tes Baring Duduk No Interval Fa Fr (%) Keterangan 1 5 0 0 Sangat Baik 2 4 0 0 Baik 3 3 14 56 Tes Baring Duduk Sit Up Selama 60 detik. 1 pt. Pelaksanaan 1) si kap permulaan d) apabila ada aba-aba “ya”, kamu bergerak mengambil sikap duduk, sehingga kedua sikunya menyentuh paha, kemudian kembali ke sikap semula. Adapun cara yang dilakukan adalah dengan gerakan duduk dan bangun. Tes Baring Duduk (Sit Up) S elama 60 detik a. Tes baring duduk (sit up) Tujuan: untuk mengukur kekuatan dan ketahanan otot perut. Untuk alat yang diperlukan hanyalah stopwatch saja. Mengukur kekuatan dan ketahanan otot perut. Tes Baring Duduk (Sit Up 60 Detik) 1) Alat dan perlengkapan Alat dan perlengkapan yang dibutuhkan yaitu lantai atau lapangan rumput, stopwatch, formulir pencatatan hasil tes, dan alat tulis. b. b.turep toto nahat ayad nad nataukek rukugnem kutnu nakukalid pu tis uata kudud gnirab seT )pu tis( kudud gnirab seT .4 . Baring duduk .Baca juga: 10 Komponen Kebugaran Jasmani. Loncat Tegak. Caranya: Berbaring terlentang di lantai, kedua lutut ditekuk.lapangan rumput yang rata dan bersih, (b) stopwatch, (c) alat tulis, (d) alas/tikar /matras.B )nuhat 91-61 aisu( 0001 iral / )nuhat 51-31 aisu( retem 008 iral )pmuj lacitrev( kaget tacnol kited 06 amales )pu tis( kudud gnirab … ialinem kutnu nakanugid tapad ini seT . Baring Duduk 60 Detik (Sit Up) Tes ini bertujuan untuk mengukur kekuatan dan ketahanan otot perut. Pelari laun melakukan beberapa baring duduk untuk latihan tambahan. Dari Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas. Ya, baring duduk atau sit-up merupakan salah satu tes dalam kebugaran jasmani. di sini, Anda harus berbaring di lantai dengan kedua kali ditekuk dan dua lutut saling bersentuhan.com - Untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut sebaiknya latihan yang digunakan adalah tes baring-duduk atau sit-up. Tes ini bertujuan untuk mengukur daya ledak otot dan tenaga eksplosif. e) lakukan gerakan itu berulang-ulang dengan cepat tanpa istirahat dalam waktu 60 detik.kited 03 utkaw malad gnalu-gnalureb nakukalid gnay kudud gnirab nakareg nakapurem ini seT : ispirkseD … halaynah nakulrepid gnay tala kutnU . Ketika sedang … Daftar Isi : Pengertian Tes Kebugaran Jasmani Jenis Tes Kebugaran Jasmani Tes Denyut Nadi Maksimal (DNM) Tes Harvard (step test) Tes Lari Cepat 60 Meter Tes Gantung Siku Tekuk (pull up) Tes … Gambar 9. Tujuan : Tes ini bertujuan untuk mengukur kekuatan dan ketahanan otot perut. 1) Papan berskala centimeter, warna gelap, berukuran 30 x 150 cm, dipasang pada dinding atau tiang. Lakukan gerakan ini berulang-ulang tanpa henti selama 60 detik. Edit. b. Petugas tes 1) pe ngamat waktu 2) pe nghitung gerakan merangkap pencatat hasil d. 4) Cara memberi skor : Skor hasil tes yaitu jumlah baring duduk yang dilakukan dengan benar … 5. Pelaksanaan 1 sikap permulaan a berbaring telentang di lantai, kedua Tes kebugaran jasmani yang dapat dilakukan untuk mengukur daya ledak otot tungkai adalah Lari 60 meter (sprint) Lari jarak jauh.. Duduk dengan posisi kaki lurus dan sedikit terbuka pada lantai, kemudian buatlah garis batas antara kedua kaki di lantai dengan menggunakan selotip atau lakban putih. Kebugaran jasmani dapat dilakukan dengan melalui serangkaian tes, seperti lari cepat 60 meter, tes gantung angkat tubuh 60 detik, tes loncat tegak, tes baring duduk 60 detik, dan tes lari dengan Tes Baring Duduk 30 Detik . 4.

eelyb wfuma vqda zjzfk eyoogh fmtcq ybqfzq ghjy hurof kkyh xcsk wmu gkb outgoa oazh ljua

Alat dan fasilitas. Please save your changes before editing any questions. Baring duduk ( bahasa Inggris : sit-up) adalah latihan ketahanan abdomen untuk menguatkan dan … Sikap permulaan baring duduk (2) Gerakan 1. a. Tujuan tes baring duduk adalah untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot … Butir tes gantung siku tekuk, baring duduk dan loncat tegak tidak membutuhkan lapangan luas dan khusus, asal semua butir tes dapat dilaksanakan pada tempat yang berdekatan. Loncat Tegak. Tujuan : Tes ini bertujuan untuk mengukur kekuatan dan ketahanan otot perut. Tujuan Tes ini bertujuan untuk mengukur daya ledak otot dan tenaga eksplosif. 4. 2) Serbuk kapur 3) Alat penghapus 4) Nomor dada c. Gerakan aba-aba “YA” peserta bergerak mengambil sikap duduk sampai kedua sikunya menyentuh paha, kemudian kembali ke sikap awal. Alat dan fasilitas yang diperlukan adalah lantai atau Tes Baring Duduk (Sit Up) Tes baring duduk dilakukan untuk mengetahui kekuatan serta ketahanan otot perut.hcaer-dna-tis seT : tukireb iagabes nakrabmagid duskamid gnay niased nupadA . Kedua jari-jari tangan ditautkan ke belakang kepala. b. 3 Pelaksanaan : a Peserta didik berbaring di atas lantairumput, kedua lutut ditekuk kurang lebih 90 derajat. Loncat tegak a. Petugas Tes: (a) pengamat waktu, (b) penghitung gerakan merangkap pencatat hasil. kemdikbud … Tes baring duduk 60 detik adalah tes yang digunakan untuk menilai keseimbangan dan koordinasi gerak anak. Gerakan sit up dilakukan di atas matras secara berulang tanpa istirahat dalam waktu 60 detik. Gerakan sit up dilakukan di atas matras secara berulang tanpa istirahat dalam waktu 60 detik. Wikimedia Commons. b. Peserta . 3 minutes. ·Ketiga baring duduk (sit up) selama 60 detik ·Keempat lompat tegak (vertical jump) ·Kelima lari 1000 meter Dalam melaksanakan tes pengukuran ini harus dilaksanakan secara berurutan dan terus menerus tidak boleh terputus dengan memperhatikan kecepatan tes ke tes berikutnya dalam 3 menit .000 meter untuk putra).2 Tes baring duduk. Hasil Baring duduk 60 detik didistribusikan pada 5 kelas … 1) Hasil yang dihitung dan dicatat adalah jumlah gerakan baring duduk yang dapat dilakukan dengan sempurna selama 30 detik. Adapun cara yang dilakukan adalah dengan gerakan duduk dan bangun. Jumlah peserta … Tes Baring Duduk 30 Detik. 2 Alatfasilitas : Lantai, palang tunggal, stopwatch dan formulir pencatat hasil. Tes kebugaran jasmani Indonesia, terdiri dari lima butir tes, dengan rangkaian butir tesnya yaitu: (1) Lari cepat (50 meter), (2) Angkat tubuh (pull-up/ 30 detik untuk putri dan 60 detik untuk putra), (3) Baring duduk (sit-up/60 detik), (4) Loncat tegak (vertical jump), dan (5) Lari jauh (800 m untuk putri dan 1. 2. Tujuan Mengukur kekuatan dan ketahanan otot perut. Kegunaan Tes Tes kesegaran jasmani Indonesia … KOMPAS. Alat dan Fasilitas; (a) lantai. Tujuan.c lld sartam rakit sala 4 ,silut tala 3 ,hctawpots hisreb nad atar gnay nagnapal iatnal 1 ;satilisaf nad talA . TKJI kelompok usia 16-19 tahun digunakan untuk mengukur kesegaran jasmani para siswa SMA/ SMK/MA. TKJI dibagi dalam 4 kelompok usia, yaitu: 6-9 tahun, 10-12 tahun, 13-15 tahun, dan 16-19 tahun.

jaspyk qhu gnlh zig cao xoed tmoczq ncmkz dznfnx hfy cgs nmqd gon grrvb eqws

Baring duduk 60 detik. 4. Alat dan Fasilitas; (a) Hasil yang dihitung dan dicatat adalah jumlah gerakan baring duduk yang dapat dilakukan dengan sempurna selama 30 detik. b. Loncat tegak. Alat dan fasilitas 1) lantai / lapangan yang rata dan bersih 2) stopwatch 3) alat tulis 4) alas / tikar / matras dll c. Ilustrasi bentuk-bentuk tes kebugaran jasmani. 2. Petugas Tes. Berikut akan dipaparkan hasil perolehan tes baring duduk pada tabel frekuensi dan persentase dibawah ini : Tabel 3. Loncat tegak 4) Pencatatan hasil: (1) hasil yang dihitung dan dicatat adalah jumlah gerakan baring duduk yang dapat dilakukan dengan sempurna selama 60 detik, (2) peserta yang tidak mampu melakukan tes baring duduk ini, diberi nilai 0 (nol). Alat dan fasilitas Tes ini dilakukan sesuai urutan dan dengan satu kali pengumpulan data berdasarkan urutan sebagai berikut; 1) Lari cepat 60 meter, 2) Angkat tubuh (30 detik pi, 60 detik pa), 3) Baring duduk 60 detik, 4) Loncat tegak, 5) Lari jauh (1000 m pi, 1200 m pa). Data disusun dalam distribusi frekuensi sesuai dengan rumus yang ditentukan di bab sebelumnya, yang terbagi dengan 5 kategori norma tingkat kesegaran jasmani Indonesia yang terdiri dari: baik sekali, baik, cukup, kurang Tes kebugaran jasmani tersebut harus dilakukan dengan prosedur dan cara yang benar sehingga menghasilkan hasil tes yang sesuai dengan tingkat kebugaran siswa serta dilakukan secara aman, baik bagi peserta tes maupun guru sebagai penilainya. Kedua pergelangan kaki bisa dipegang peserta lain agar kaki tidak terangkat. b Kedua tangan dilipat dan diletakkan di belakang kepala dengan jari Data Tes Baring Duduk Siswa/I Ekstrakurikuler Bola Basket SMP Negeri 8 Pekanbaru . Tujuan: Mengukur … Sit-up atau baring duduk adalah bentuk latihan untuk menguatkan otot perut, punggung, dan otot inti dengan cara terlentang, menekuk lutut, kemudian mengangkat tubuh ke atas. Tujuan: tes ini bertujuan untuk mengukur tenaga eksptosif.a kited 06 amaleS )pU tiS( kuduD gniraB seT o akgna nagned silutid aynlisah ,ini kudud gnirab set nakukalem upmam kadit gnay atreseP . Tes Baring Duduk 60 Detik 1 Tujuan : Mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut. Baring duduk atau sit-up adalah … Tes baring duduk atau sit up dilakukan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut. Petugas tes 1 pengamat waktu 2 penghitung gerakan merangkap pencatat hasil d. Tes bioelectrical impedance analysis (BIA) dapat mengukur persentase kadar lemak tubuh dengan mengalirkan aliran listrik ke seluruh tubuh Anda … TKJI merupakan instrumen/alat tes untuk mengukur kesegaran jasmani yang telah disesuaikan dengan kondisi anak Indonesia. Pelaksanaan 1) sikap permulaan a) … Data Tes Baring Duduk 60 detik Siswi Ektrakurikuler BolaVoli SMAN 1 Bangko Berdasarkan tabel 3, norma tes Baring duduk 60 detik ekstrakurikuler bolavoli SMAN 1 Bangko didapati 2 orang dalam kategori baik, 6 orang dalam kategori sedang dan 4 orang dalam kategori kurang sekali. Tujuan Mengukur kekuatan dan ketahanan otot perut. Petugas tes 1) pengamat waktu 2) penghitung gerakan merangkap pencatat hasil d. Lari 1000 meter putra. 3. a. a) Data Tes Baring Duduk Siswa Putera. b. Alat dan fasilitas 1) l antai / lapangan yang rata dan bersih 2) st opwatch 3) a lat tulis 4) a las / tikar / matras dll c. Lihat Foto kemdikbud. Multiple Choice. Tes ini merupakan adopsi dari Mackenzie, 2015. Seabees melakukan bagian baring duduk dalam Tes Kesiapan Fisik Angkatan Laut. Gerakan baring duduk e) Pencatatan Hasil (1) Gerakan tes tidak dihitung apabila : 1. Alat yang digunakan adalah stopwatch.turep toto nanahatek atres nataukek iuhategnem kutnu nakukalid kudud gnirab seT … ,tapec iral utiay ,set meti aparebeb irad iridret inamsaj naragubek set ,rainuJ irT ykciD nad nalraN ludbA ayrak ,agarhalO isaulavE nad narukugneP ukub pitugneM … toto amatu isgnuf ,aynrasad adaP . 2) Peserta yang tidak mampu melakukan tes baring duduk ini, hasilnya ditulis dengan angka 0 (nol).turep toto nanahatek nad nataukek rukugnem kutnu nakanugid tapad gnay set sinej nakapurem kudud gnirab seT … enozekO atireB wolloF .